Libri di Matthew McKay

Questa è una lettura obbligatoria per chiunque voglia diventare "cintura nera" di regolazione delle emozioni

Vi sentite sopraffatti da tristezza, rabbia e vergogna? Vi capita di subire cambiamenti d'umore che ostacolano il lavoro, le r

"Rilassa il tuo corpo" insegna a vivere nel momento presente e a liberarci dei pensieri ansiogeni grazie a momenti di riflessioni positivi e a semplici tecniche di respirazione. In sintesi, lo scopo del libro è uno solo: aiutarci a distenderci e a rasserenarci. Aprendo una pagina qualsiasi è possibile imparare una tecnica di rilassamento applicabile in soli cinque minuti; ognuna è corredata di una veloce presentazione e dalle istruzioni per la pratica.