Vallardi a.: Collins - Gem

Il volume sostiene che le nuove diete ad alto contenuto proteico, basate sull'inserimento di proteine con pochi grassi in regimi alimentari completi ed equilibrati, possono essere uno strumento efficace per perdere rapidamente peso senza compromettere le condizioni di salute. Con diverse diete tutte spiegate punto per punto e le tabelle nutrizionali di centinaia di alimenti.

In questo libro si trovano i cento cocktail fondamentali, quelli da cui hanno tratto ispirazione tutti gli altri

La tecnica Pilates è una forma di esercizio fisico che combina il fitness con lo yoga

Questo piccolo manuale insegna a piegare la carta in modo da creare figure sempre più complesse e divertenti

In questo volume sono illustrati i nodi più usati in ogni campo, dalla marineria all'alpinismo. I capitoli comprendono nodi per legare, fermare, scorrere, assicurare e decorare; ogni nodo è mostrato passo per passo nella sua esecuzione, attraverso fotografie e schemi dettagliati.

Nel volume sono raccolte le cinquanta principali posizioni, in maniera chiara e sistematica

Il massaggio è una delle più semplici e antiche arti terapeutiche, i cui benefici sono noti da lunghissimo tempo

Un manuale essenziale ma completo per affrontare ogni genere di emergenza: dagli incidenti più gravi, con traumi e lesioni, ai malori o attacchi, fino alle piccole necessità come i dolori più comuni o persistenti. Ogni situazione è affrontata in dettaglio con testi e disegni che spiegano passo per passo cosa fare e a quali rimedi ricorrere nell'immediato o in attesa di una assistenza più attrezzata. Completano il volume una serie di istruzioni sulla dotazione della valigetta di pronto soccorso e su come si eseguono i bendaggi più comuni.