È chiaro a tutti, senza bisogno di dati scientifici, che il sonno è un ingrediente irrinunciabile della vita umana: è alla base di una buona salute psicologica, aumenta la capacità di mantenere l'attenzione, migliora la memoria, riduce la stanchezza e l'irritabilità. Dormire è una funzione vitale, come bere e mangiare, che quasi tutti apprendono nei primi anni di vita: se il meccanismo si inceppa è importante ripristinarlo al più presto. Fabio Leonardi, psicologo e psicoterapeuta, ha messo a punto una tecnica rivoluzionaria e molto efficace per sbloccare, senza fare uso di farmaci, gli ostacoli psicologici che ci intrappolano in una veglia continua. Il sonno, infatti, è come un'onda fuori dal nostro controllo: per addormentarci dobbiamo saperla aspettare e abbandonarci a essa. Se non siamo più capaci di dormire bene, questo libro ci spiegherà come imparare a farlo di nuovo: tre regole pratiche molto semplici che, se seguite con costanza, potranno restituirci il sonno perduto.
Imparare a dormire. Guida pratica contro l'insonnia
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| Titolo | Imparare a dormire. Guida pratica contro l'insonnia |
| Autore | Fabio Leonardi |
| Argomento | Human Sciences Psychology |
| Collana | Terapia in tempi brevi |
| Editore | Ponte alle Grazie |
| Formato |
Libro |
| Pagine | 128 |
| Pubblicazione | 2024 |
| ISBN | 9791255820895 |
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