Una guida accessibile per sviluppare equilibrio e stabilità interiore. Vi capita mai di attraversare momenti della vita in cui, nonostante tutti gli sforzi, non riuscite a sentirvi di buon umore? In cui pensieri negativi e preoccupazioni sembrano inseguirvi ovunque, impedendovi di godere anche dei piccoli piaceri quotidiani? "Vivere sereni con la mindfulness" offre strumenti concreti per superare queste fasi e ritrovare la tranquillità interiore. Con esercizi pratici, meditazioni guidate e strategie da integrare nella vita di tutti i giorni, il libro propone un percorso accessibile e graduale. Imparerete a osservare pensieri, emozioni e sensazioni corporee senza pregiudizi, trasformando le abitudini mentali che alimentano stress e infelicità in risorse di equilibrio e benessere. Una guida preziosa per coltivare calma, gioia e consapevolezza, e per sviluppare una relazione più gentile e autentica con voi stessi e con il mondo.
Vivere sereni con la mindfulness. Un cammino per guarire dalla tristezza
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| Titolo | Vivere sereni con la mindfulness. Un cammino per guarire dalla tristezza |
| Autori | Jon Kabat-Zinn, Mark Williams, John D. Teasdale, Zindel Segal |
| Traduttore | E. A. Bracaglia |
| Argomento | Human Sciences Psychology |
| Collana | Conchiglie |
| Editore | Raffaello Cortina Editore |
| Formato |
Libro |
| Pagine | 336 |
| Pubblicazione | 2026 |
| ISBN | 9788832858846 |
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