Questo Dvd dimostra come sia possibile unire la tonificazione di parti specifiche del corpo quali gambe, addominali e glutei, a un allenamento di tipo psicocorporeo come il Pilates, ottenendo ottimi risultati. La lezione proposta nel Dvd (che può essere svolta con o senza l'aiuto della banda elastica) prevede una fase di riscaldamento, seguita da alcune serie di esercizi da eseguire in piedi e a terra, e da una fase finale di defaticamento e allungamento. I principi fondamentali che caratterizzano la lezione sono: la forza e la resistenza muscolare; l'equilibrio; l'economia del gesto; la dinamicità, il controllo e la fluidità del movimento; la capacità di isolamento muscolare.
Gag pilates. La nuova tonificazione per gambe, addominali, glutei. DVD
| Titolo | Gag pilates. La nuova tonificazione per gambe, addominali, glutei. DVD |
| Autore | Luca Ruggeri |
| Collana | DVD |
| Editore | Red edizioni |
| Formato |
Libro |
| Pubblicazione | 2011 |
| ISBN | 9788857302751 |
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