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7 giorni di mindfulness. Esercizi per ritrovare se stessi in un mondo frenetico

7 giorni di mindfulness. Esercizi per ritrovare se stessi in un mondo frenetico
title 7 giorni di mindfulness. Esercizi per ritrovare se stessi in un mondo frenetico
Author
Topic Human Sciences Psychology
Collection PraticaMente. Esercizi per cambiare, 2
Publisher Franco Angeli
Format
libro Book
Pages 86
Published on 2018
ISBN 9788891778192
 

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Per riscoprire noi stessi e ciò che conta davvero, per distaccarci da ciò che ci fa solo del male, per trovare un po' di pace e allentare preoccupazioni, rimpianti, urgenze... Con 7 giorni di mindfulness impareremo semplici pratiche di meditazione per ogni giorno della settimana da ripetere ogni volta che vorremo prenderci un momento per noi. Fermiamoci e permettiamo alla mente di abbandonare i pensieri, al cuore di ritrovare uno stato di equilibrio e serenità, e ai sensi di risvegliarsi. Raccogliamoci qualche minuto e riprendiamo il ritmo della giornata. Questo libro, pieno di esercizi facili e di note positive, ci aiuterà, ci divertirà e ci rilasserà. E soprattutto ci consentirà di avere qualche risorsa in più.
 

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