Tutti cadiamo talora in preda al terrore: il cuore batte all'impazzata, ci manca il respiro, le mani e i piedi diventano gelidi. Reazioni fisiche di questo genere alla paura sono la nostra normale risposta a tutto ciò che ci minaccia. Tuttavia, i momenti di panico possono costringerci a sperimentare tali sensazioni senza cause apparenti, compromettendo l'autostima e la padronanza di se. Ecco, quindi, le dieci regole, semplici ed efficaci, che lo renderanno possibile. Basta imparare a: monitorare gli episodi di panico; scoprire come rimpiazzare l'angoscioso mormorio interiore con pensieri improntati alla calma e al realismo; individuare metodi sicuri per affrontare situazioni che generano panico.
Le 10 regole per vincere il panico
| Titolo | Le 10 regole per vincere il panico |
| Autori | Martin M. Antony, Randi E. McCabe |
| Argomento | Human Sciences Education |
| Collana | LE 10 REGOLE |
| Editore | Armenia |
| Formato |
Libro |
| Pagine | 191 |
| Pubblicazione | 2006 |
| ISBN | 9788834418680 |
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