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Rilassati e respira. Esercizi di mindfulness per genitori (e per i loro figli adolescenti)

Rilassati e respira. Esercizi di mindfulness per genitori (e per i loro figli adolescenti)
title Rilassati e respira. Esercizi di mindfulness per genitori (e per i loro figli adolescenti)
author
translater
topc Human Sciences Education
collection ECONOMICI DI QUALITA`
publisher Red edizioni
format Book
pages 126
publication 2017
ISBN 9788857307756
 

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Non si possono fermare le onde della vita, ma si può imparare a surfare, cavalcarle invece di lasciare che ci sommergano, sfruttarne la forza e l'energia (che sensazione incredibile!) per restare in piedi. La mindfulness non risolve i problemi, ma ci offre una chiave per attingere alle nostre risorse così da affrontarli con minor fatica e trasformarli in opportunità di cambiamento. In questo libro Eline Snel presenta una serie di esercizi e strategie che aiutano adulti e adolescenti sia a gestire le emozioni difficili ritrovando rapidamente la rotta sia a sviluppare sul lungo periodo le qualità indispensabili per vivere bene: fiducia, stabilità, coraggio e, soprattutto, la capacità di rivolgere a se stessi uno sguardo benevolo, amorevole. Gli esercizi proposti nel libro sono arricchiti da audio scaricabili di meditazioni guidate destinate a ragazzi e genitori.
 

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