L'indice glicemico è un indicatore fondamentale per la nostra salute, rileva la capacità di un alimento di aumentare la glicemia nel sangue. Questo non significa che dobbiamo rinunciare a pane, pasta, dolci... ma che è meglio sostituire alcuni ingredienti con altri a basso IG. Mettiamo quindi al bando farine raffinate, zucchero bianco, cibi industriali e sostituiamoli con prodotti integrali, con dolcificanti naturali come stevia, agave, cocco, betulla e miele d'acacia, con cereali e pseudocereali come quinoa, amaranto, grano saraceno, orzo e avena. E poi portiamo in tavola tanti legumi, semi oleosi, ortaggi e frutta a chilometro zero. Insomma è importante privilegiare ingredienti a basso IG, di stagione e possibilmente biologici, rispettosi della nostra salute e dell'ambiente. Provando le ricette proposte in questo libro - i primi e i piatti salati, i finger food e i dolci, senza dimenticare i consigli per la colazione - potremo finalmente dire a gran voce: "Abbasso l'indice glicemico!".
Abbasso l'indice glicemico! 50+4 ricette per contenere l'IG mangiando bene
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| Titolo | Abbasso l'indice glicemico! 50+4 ricette per contenere l'IG mangiando bene |
| Autore | Raffaella Fenoglio |
| Argomento | Human Sciences Science |
| Collana | Bioricettari |
| Editore | Terra nuova edizioni |
| Formato |
Libro |
| Pagine | 115 |
| Pubblicazione | 2016 |
| ISBN | 9788866811374 |
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