Vivere con l'ansia e gli attacchi di panico può farti sentire come se non avessi il controllo della tua vita. Portare i sintomi sotto la luce della consapevolezza e affrontarli con le giuste tecniche ti permetterà, invece, di fare il primo passo per intraprendere la strada verso la libertà. Questo quaderno affonda le sue radici nella terapia cognitivo-comportamentale e nella mindfulness. Al suo interno, troverai esercizi pratici e consigli sullo stile di vita che ti aiuteranno a gestire la tua ansia e i tuoi attacchi di panico in un modo che mai avresti creduto possibile.
Ansia e attacchi di panico. Esercizi per imparare ad affrontare il presente e gestire il futuro
| Titolo | Ansia e attacchi di panico. Esercizi per imparare ad affrontare il presente e gestire il futuro |
| Autori | Roberta Borzì, Antonella Montano |
| Argomento | Human Sciences Psychology |
| Collana | PraticaMente. Esercizi per cambiare, 3 |
| Editore | Franco Angeli |
| Formato |
Libro |
| Pagine | 86 |
| Pubblicazione | 2019 |
| ISBN | 9788891782731 |
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